21天重养自己

在快节奏的日常缝隙里，一场关于自我修复与生活重启的温柔尝试悄然展开。2026年中国大陆综艺《21天重养自己》以二十一天为时间刻度，将目光投向身心状态、情绪能量与生活秩序，营造出轻松、治愈又带有行动感的陪伴氛围。没有喧闹的催促，只有循序渐进的调整与重新感受生活的可能。

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。